长寿只需记住一个字：暖
——118岁老人长寿秘诀：热养生
几千年来，长寿一直是人类追求的梦想，都在用不同的手段破译长寿的密码，有的认为人类的寿命是由基因决定的；有的的认为于环境有关；有的说于人的情绪有关等，对这些观点不能说没有道理，但只是总结观察了长寿的一些表面现象，并没有真正揭示长寿的密码。下面是一个长寿老人谈的长寿秘诀，能对我们有一些启示。
在中国老年学学会评选出的2013年度中国十大寿星榜单中，来自新疆天山脚下的尧力达西·尧勒瓦斯老人排名第六。他今年118岁高龄，他为自己总结的长寿秘诀是“热养生”。
在阿克苏地区乌什县依麻木乡，记者第一次见到尧力达西老人时，他正坐在老屋院里纳凉。南疆近40摄氏度的高温下，老人却身着过膝长衣，脚踏乌靴，不时捋一捋银白长须，模样潇洒。
炎热的天气，人人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。尧力达西解释道，新疆太阳紫外线强度大，若直接照射皮肤会加快体内水分流失，让人更感炎热，相对来说，穿大衣、躲树荫，能缓解阳光照射所带来的热量。
老人不喝酒不吸烟，鸡蛋和奶提子是他最爱吃的两种食物。老人还非常自恋，“我年轻的时候可帅了，那时候很多姑娘亲手摘给我吃。现在老了，一吃就想起当年自己英俊的模样。”现场，乌什县人民医院重症科主任杨涛为老人做了一次全面体检，结果显示，尧力达西体况相当于中年人，“维族老人习惯穿大衣、系腰带、着 长靴，注重对腰部、脚部保暖，保证了老人有长久的活力。”
尽管已经不再务农，老人家还是保持每天外出活动的习惯，每天上午10点左右走出家门，在门口晒晒太阳。但正午期间他从不出门活动，“热养生，并不代表越热越好，适度热才是正确的养生之道。”
尧力达西老人的长寿秘诀就是“热养生”，但他也表明并不是越热越好，其实也就是说“暖”就行了。
中国自然长生首席导师王理东，在讲自然长生课时也谈到，暖性体质的人能长寿，正常人体质为寒性，若不转变体质，想长寿是不可能的。
其实佛菩萨在几千年前都已经给我们提示了暖与寿的关系，佛在讲经时说，暖、寿、识是一个整体，只要人体有暖在，寿命就在，意识就在，否则人体没有暖，意识就消失，人就死亡。为此修行人要想修长生不老，就必须先把寒性体质转变成暖性体质。道家所谓的修“三昧真火”，密宗所谓的“修拙火”，佛教讲的“暖、忍、顶、第一”的四加行等，都在讲个修“暖”。
想要长寿，必须记住一个字：“暖”。
2016年1月27日
中国自然长生文化协会会员作
